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你不善待身体,身体必然惩罚你

1

今天早上我去医院看眼睛了,因为眼睛感觉干涩好久了,我知道这是用眼过度导致的。

我的本职工作是编辑,业余时间写写自媒体,白天在单位对着电脑七八个小时,晚上到家还要写东西,下班路上也经常看手机,每天盯电子屏幕的时间大概十二到十四个小时,我多次下决心少看手机不熬夜,却经常做不到,所以眼睛越来越难受。

本来我并没把这件事放在心上,但好友告诉我,她的一个邻居半年前视网膜脱落了。

她邻居是做财务工作的,上班时需要对着电脑,下班后则喜欢追剧,经常抱着手机看韩剧到夜里两三点,后来出现视物模糊等问题,和我一样,她也知道是用眼过度导致的。

虽然也有提醒自己要收敛,实际上却并没这样做,直到有一天晚上看剧时一只眼睛忽然失明,去医院检查被告知视网膜脱落了,急需手术。

好友的邻居和我们同龄,30多岁。“可能再也无法回到工作岗位了,至少无法从事与电脑相关的工作。”好友说。

当然,视网膜脱落与她1000多度的高度近视也有直接关系,我听后非常震惊,吓得马上把检查眼睛这件事提上了议程。

检查结果显示是严重的干眼症,医生是这么和我说的:“干眼症是盯电子屏幕时间过长和睡眠不足引起的,用药只能缓解症状,想彻底好起来必须保护眼睛。”

医生又补充了一句:“别不当回事,只能是你自己注意,否则症状会更严重。”

其实不去医院,这些道理我们也懂,遗憾的是,很多时候,我们懂道理却无法做到。

从去年12月份到1月份,我忙里偷闲看了三部韩剧。整个2016年我都没看剧,年底像恶补一样看了三部,有时在地铁上看,有时中午休息时看,这三部剧对我的干眼症绝对没起到好作用。

医生的话让我做了三个决定:第一个放弃追剧,第二少刷朋友圈,第三,那就是尽量不熬夜,保证睡眠。

前三十年拿命换钱,后三十年拿钱换命,这是健康界常说的一句话,现实却是很多人糟蹋健康,并不是拿命换钱(即工作需要),而是用来娱乐,比方说,追剧、玩网游、闲聊,该睡不睡,该起不起,加上不健康饮食,甚至不运动,引发的健康问题。

2

昨天看了一则新闻,苏州一名30岁的男子开车1400公里回老家过春节,期间聚会、访亲友、打牌喝酒各种嗨,又从老家开车赶回苏州,到家后半夜突然呼吸急促,口吐白沫,送医后经抢救后死亡,初步推断原因为猝死。

主治医生说,长时间的旅途劳顿,加上春节期间极易暴饮暴食,作息不规律,没几天又要再赶回苏州,这个过程非常疲劳,这很可能是猝死的诱因。

年仅30岁,正是上有老,下有小的年纪,就这样离去了,任谁都会觉得可惜。遗憾的是,它虽然上了社会版新闻,但大家顶多看一看,或者看到的瞬间抱有“还是要注意身体啊”这样的想法,却少有人真的去做什么改变不正常堪忧的生活方式。除非身边的朋友或亲戚发生类似的事情,才会真正让一个人警省。

我们小区就发生过类似的事情,也是一个男的,那个人比我还小两岁,本来和父母同住,那段时间在加拿大的妹妹生孩子,父母赶去伺候月子,只剩他一个人在家。

有一次他和同事一起喝酒喝了大半夜,半夜心肌梗死,因为一个人住,也没人发现。周一他没去上班,周二依然没去,同事给他打电话,却没人接。

因为是夏天,尸体很快变臭,楼下楼上的邻居都闻到了味道,像从他家散发出来的,多次敲门无人应,就和物业反应了情况,那时人已经去世三天了。

一个活生生的人就这么没了,虽然我并不认识他,但因为就发生在斜对面的楼上,还是觉得非常震惊。过劳、暴饮暴食、大量吸烟饮酒是心肌梗死的重要诱因。

而这些都是生活方式不健康的表现。

培根曾说过,疾病是逸乐所应得的利息。这话真是不假,很多颈椎问题,鼠标手,不都是玩手机、玩电脑导致的吗,而类似上边的两个例子,恐怕就不止是“利息”了,而是成了索命利器。

遗憾的是,很多人都是一味放纵,直到身体出现状况,身染重疾才发现健康的可贵,但想挽救已经来不及了。

3

当然,也有一些健康问题是职业病,比方,长期坐办公室,长期伏案等导致肩颈的问题,越是这样,越要锻炼身体。

我在2014年之前经常感觉肩膀和颈椎难受,最难受的时候,早上坐到办公室就开始酸疼,甚至觉得有一块骨头往外顶着肩膀,我都想把它抠出来。

我尝试过去做按摩,但收效甚微,后来开始运动减肥,锻炼了一阵儿后,惊讶地发现,我的颈椎竟然不怎么疼痛了,这真是个意外的惊喜。

去年3月份到11月份,因为工作单位离家远,我下班后又要写文等原因,我一时疏忽了锻炼,不但体重开始反弹,11月份前后竟然接连感冒三次。

我家小朋友也受到了波及,反复被我传染。你看,你不善待身体,身体迟早会惩罚你,不是不报,时候未到而已。

我接受了身体向我发出的求救信号,重新开始锻炼,力争每天快走半小时到四十分钟,这之后,明显感觉身体状态好了很多。

我婆婆也有类似经历,她有段时间去检查身体,很多指标都不合格,这一度搞得我婆婆非常紧张甚至焦虑,后来听从医生建议开始锻炼身体,每晚饭后快走一小时,半年后去复查,意外地发现很多指标竟合格了。

在锻炼这件事上,只要你科学运动,身体必然会回报你。

可喜的是,我发现身边越来越多的人加入到健身的行列来,有的快走、有的跑步、有的打球,开始锻炼后,身体素质都得到了提升,最难得的是,情绪也跟着改善了许多,变得积极乐观起来。

规律作息、饮食有度、少烟少酒并辅之以运动,这种生活方式一度被我称为“老年人”的生活方式,年过三十后我却发现,如果不采取“老年人”的生活方式,你可能压根撑不到“老年”。

以前曾看到一句话,有人替你开车,替你赚钱,但没人替你生病!听上去非常直白,却在告诉我们,生病了,受罪的必然是你自己,你不爱惜身体,身体必然会惩罚你。

别让生命之花过早凋零,健康是一切的根基,所谓的事业金钱权利只能依附于其上,没了健康,一切都是空谈。(文/李清浅)

作者简介:李清浅,已发表小说杂文等近百万字,专注细琐生活中的好,讲故事、聊感情、话家常。即使生活给了我一地鸡毛,我也要把它扎成漂亮的鸡毛掸子。个人公众号:李清浅(id:wliqingqian)。

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