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健身“十个一”

健身“十个一”

七十古来稀,

十年岁月危险期。

每天做到“十个一”,

延年益寿身体健。

晨起睡前一杯水,

一杯牛奶一碗粥。

一个苹果一只蛋,

一个洋葱一块魚。

坚持步行一公里,

保持一份好。

棋琴书画歌舞游,

一项爱好不可少。

2017年7月14日

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